อะไรบ้างที่สามารถทำได้เพื่อไม่ให้ตัวเองเล่นมากไป
การที่คนเราเล่นการพนัน แทงบอล888มากจนเกินไปหรือไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ในบางขณะที่ทำการเล่น ถือเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นมานานแล้วและในวงการแพทย์ก็ได้ระยุชื่อเรียกของอาการแบบนี้ว่า gambling addiction ซึ่งเป็นอาการป่วยทางจิตชนิดหนึ่ง สำหรับกรณีที่ร้ายแรงจริงๆ ซึ่งหากคุณพบว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องนี้บ้างก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายอะไรที่จะยอมรับ และมุ่งไปที่การหาทางแก้หรือป้องกันจะดีกว่า ถ้าง่ายที่สุดก็คงจะคิดว่าแค่เลิกเล่น แต่ถ้ามันง่ายขนาดนั้นก็คงไม่มีคนประสบปัญหากันทั่วไปจนมีการวินิจฉัยเป็นอาการป่วยขึ้นมาจริงมั้ยครับ
1 – หยุดพักระหว่างเกม – ควรกำหนดให้ชัดเจนว่าทุกครั้งที่เล่นครบกี่เกมแล้วจะพักสายตาไปทำอย่างอื่น เปรียบเทียบเหมือนการเล่นวีดีโอเกมหรือการทำงานติดต่อกันนานๆแล้วเบรกออกไปสูบบุหรี่ หรือหาอะไรทาน เพื่อให้เราย้ายความสนใจไปที่สิ่งอื่น
2 – ตั้งนาฬิกาเตือน – อาจจะตั้งนาฬิกาไว้ทุกๆ 10 นาที หรือมากน้อยก็แล้วแต่คน เพื่อคอยเตือนสติตัวเองว่าเราใช้เวลากับการเล่นแต่ละครั้งไปนานแค่ไหนแล้ว เป็นเรื่องง่ายที่จะเล่นแบบไม่ดูเวลาแล้วพบว่าผ่านไปเป็นชั่วโมง ตั้งไว้หน่อยดีกว่า
3 – จำกัดเวลาเล่น – อันนี้ค่อนข้างจะเป็นไม้แข็งซักหน่อย คือการตั้งเวลาให้ชัดเจนและหยุดเล่นทันทีที่เวลาหมด เพราะหากควบคุมเรื่องการเงินไม่ได้ ก็ใช้ลิมิตเวลามาช่วยได้อีกทาง
4 – จำกัดวงเงินและจดบันทึก – กำหนดวงเงินให้ชัดเจนว่าต่อวันหรือต่อเดือนจะใช้เงินต้นเพิ่มเข้าไปเท่าไหร่ และทำการจดบันทึกอย่างซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อจะได้รู้ยอดรวมว่าเป็นไปในทางบวกหรือลบ และเข้าใจถึงผลลัพธ์ของการเล่นของตนมากขึ้น